Dal blog IO CORRO

Correre di sera: un momento magico per rilassarsi

La sera è il momento ideale per concedersi una corsa con gli amici. Approfittando del tempo mite, della pausa dall’afa, del bel tepore che [Read More]

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LA TECNICA di corsa! Per imparare a imparare…

Vediamo alcuni tra gli esercizi di tecnica fondamentali per migliorare la corsa!

Sorgente: Run like never before. La tecnica di corsa spiegata con gli esercizi di “Meb” Keflezighi

 

Stretching: prima e dopo la corsa

Ogni runner dovrebbe avere un personale pacchetto di esercizi di riscaldamento e defaticamento, per preparare il corpo alla corsa e contribuire al recupero.

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Il FARTLEK per migliorare la corsa

Fartlek è una parola magica. Arriva dalla Svezia e significa “Gioco di Velocità”. Ed è proprio questo che vi aiuterà a migliorare nella corsa.

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