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ALLENAMENTO FUNZIONALE: Elisa racconta cos’è!

ALLENAMENTO FUNZIONALE: Elisa racconta cos’è!

Cosa si intende per allenamento funzionale!?

Inserire nel programma di allenamento di corsa  esercizi funzionali non può che giovare al rendimento della prestazione fisica , all’apparato muscolo-scheletrico e al benessere in generale.

Non tutti sanno che un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari.

Lo scopo principale di questo allenamento è sviluppare un corpo armonico con  esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato.

Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici e coordinati:

La corsa necessita di consapevolezza e di una buona gestione del corpo nello spazio .

Unire la corsa ad un allenamento funzionale migliorerà l’efficacia della prestazione fisica.

Si sente spesso parlare di potenziamento degli addominali, della coordinazione e della gestione del proprio baricentro.

Il fuctional training permette di sviluppare esercizi in sinergia muscolare e di ottenere prestazioni elevate in ambito di coordinazione e stabilità, oltre che a migliorare l’atteggiamento posturale.

 

La vera forza di questo modello di allenamento è la sua poliedricità e la sua applicabilità a chiunque.

Detto questo…anzi scritto questo…direi che non ci resta che provarlo insieme sabato mattina , no????

Perché parole ne abbiamo spese abbastanza….ora non ci resta che l’AZIONE…:)

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Elisa

 

General manager e trainer di Next gym studio

 elisa.granetto@gmail.com

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