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RUN4ME LIERAC MILANO: alleniamo il “corsetto muscolare”!

RUN4ME LIERAC MILANO: alleniamo il “corsetto muscolare”!

Si sa, per imparare a correre bisogna correre! È scontato… e sarebbe come preparare una torta di mele e aspettarsi di sfornare una bella sacher al cioccolato! 🙂
Ma si sa anche che esistono degli allenamenti che possono migliorare le prestazioni o addirittura evitare degli infortuni. Ecco perché non basta la corsa!

Sabato 21 maggio alleneremo il tanto amato o odiato “core” che non è altro che il “corsetto” muscolare che coinvolge gli addominali, i muscoli paraspinali e il pavimento pelvico.

È errato infatti pensare al core riducendolo alla sola cintura addominale: si estende superiormente e inferiormente fino a coinvolgere una zona decisamente più ampia dei soli addominali.

Affronteremo quindi una combinazione di essercizi di forza, flessibilità e controllo!

Non mancheranno i grandi classici per la prova “costume”!

Vi aspetto!

Trainer Elisa

Foto: Women in Run

Foto: Women in Run

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