Milano

RUN4ME LIERAC e MAMMAFIT torneranno insieme nel 2018!

Grazie a tutte voi che vi siete divertite insieme a noi portando una ventata gioia e bellezza!

 

Allenati con il tuo bambino, RUN4ME LIERAC e Mamma Fit

Da quest’anno RUN4ME LIERAC parla anche a quelle donne che vogliono stare bene con il loro corpo, proprio nel momento in cui il fisico della donna ha bisogno di attenzioni specifiche. RUN4ME LIERAC ha scelto come partner MammaFit, un progetto che si avvale di trainer specializzati, capace di rispondere alle esigenze fisiche delle neo mamme, e del loro bisogno di allenarsi insieme ai neonati.

 

Scopri di più!

Coach Mamme

Elaine Barbosa

Trainer RUN4ME Lierac

Brasiliana, Laureata in Educazione Fisica all’Università FIG di San Paolo del Brasile, ha frequentato corsi di aggiornamento nel settore della tonificazione quali Pilates, stretching, body sculpt e molti altri tra quelli di maggiore attualità nel mondo del fitness. Ha lavorato come responsabile e consulente tecnica a Milano e ha collaborato con i più grandi nomi nel mondo del fitness come Inelia Garcia in Brasile ed Sayonara Motta in Italia. Nota per riempire le sue lezioni di grande ottimismo e carisma. Per scrivere ad Elaine: elaine@mammaf.it.

Monica Taranto

Trainer RUN4ME Lierac

Monica ha cominciato agli inizi degli anni ’90 il suo viaggio nel mondo del fitness. Istruttore F.I.F., si è specializzata in diverse discipline che ha insegnato con grande passione e coinvolgimento: aerobica, step, body workout, stretching, slide, acqua gym. Ha praticato yoga ed è un’appassionata della danza del ventre, avendo studiato con Nurya Flavia De Marco. Affascinata dal mondo della maternità e dell’essere mamma, ha frequentato corsi sul canto carnatico e sul Thai Chi per la gravidanza. Monica è creativa, fantasiosa e pensa sempre positivo. Ha lavorato per anni nelle migliori palestre di Milano. Per scrivere a Monica: monica@mammaf.it.

In collaborazione con…

MammaFit e’ un programma di allenamento dedicato alle neo-mamme che possono esercitarsi in compagnia dei propri bambini. E’ una ginnastica basata su esercizi di allungamento e tonificazione con l’ausilio della carrozzina, passeggino o marsupio che diventa parte integrante della lezione. Fare del movimento per le neomamme non vuol dire più separarsi dal proprio cucciolo ma passare un’ora insieme!

Gallery Milano

RUN4ME Lierac Milano

RUN4ME LIERAC UN SALUTO E UN AUGURIO!

Ciao Runner,

terminati gli appuntamenti con RUN4ME LIERAC per il 2017, è arrivato il momento di dire grazie a tutte voi che ci avete accompagnato per sei mesi: senza di voi tutto questo non sarebbe esistito, continueremo a essere un gruppo! [Read More]

26 GIUGNO: ecco i compitini della settimana!

Ciao runner!

non è facile per nessuno continuare ad allenarsi in questa stagione, il gran caldo non da tregua a nessuno. A parte i classici consigli da TG2, non uscire nelle ore calde, bere molta acqua, mangia frutta e verdura… posso solo consigliarvi di ridurre l’intensità degli allenamenti e aumentare il recupero nei lavori intervallati (ripetute ad esempio).

L’obiettivo è non fermarsi! Buona settimana!

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19 GIUGNO: ecco i compitini!

Ciao runner!

innanzitutto complimenti a chi a corso e si è divertito con noi alla LIERAC BEAUTY RUN!

Complimenti anche alle ragazze e ai ragazzi RUN4ME LIERAC che hanno corso da PACER, non era facile e siete stati tutti bravissimi!

Perchè continuare a correre? Per mantenersi in forma, per dimagrire, perchè ci fa star bene, perchè mi sento libero, per migliorare ancora… ognuno ha il suo buon motivo per continuare a correre!

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