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22 MAGGIO: ecco i COMPITINI della settimana!

Ciao runner! per ottenere miglioramenti l’allenamento è prima di tutto un’abitudine, la costanza è il segreto del runner! Forza!

RunningCharlotte: «Run4Me LIERAC e il progressivo. Benefici e consigli»

Il progressivo, letteralmente l’ALLENAMENTO PROGRESSIVO, è un training di corsa fondamentale. Nessun atleta fa a meno di questo tipo di allenamento nei suoi piani, questo perchè il cosiddetto “progressivo” permette di migliorare un aspetto fondamentale del runner: la resistenza alla fatica. di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere si IOdonna.it

Prepara con noi i 5 km della LIERAC BEAUTY RUN!

Prepara con la LIERAC BEAUTY RUN con noi! Scopri come arrivare pronta: corri al meglio i tuoi 5 km più belli!

Ecco come preparare i 10 della LIERAC BEAUTY RUN!

Prepara con la LIERAC BEAUTY RUN con noi! Scopri come arrivare pronta: corri al meglio i tuoi 10 km!

15 MAGGIO: tornano COMPITINI!

Ciao runner! complimenti per un super-sabato a testa in giù e un tostissimo allenamento running! Continuiamo ad allenarci insieme: i giovedì a maggio ci troviamo presso la filiale di Intesa Sanpaolo, correte con noi!

RunningCharlotte: «Correre d’estate: anche in città serve la protezione»

L’utilizzo di una crema protettiva non è un’opzione. E non va usata solo in spiaggia. Anche quando si cammina o si corre in città la nostra pelle va protetta dai raggi solari di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

08 MAGGIO: ecco i COMPITINI!

Ciao! l’allenamento è impegno, costanza e dedizione! Non molliamo ora, il nostro obiettivo è sempre più vicino: la Lierac Beauty Run del 17 giugno!  

RunningCharlotte: «Correre al mattino: ecco perché fa bene»

Perchè scegliere le prime ore del giorno per dedicarsi al running? La mattina è un momento prezioso per lo sport, soprattutto per noi donne. Qui troverete i tre migliori motivi per svegliarvi presto e infilare le vostre scarpe da corsa di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

2 MAGGIO: tornano i COMPITINI!

Ciao runner! La costanza è il segreto di ogni successo, cerchiamo di ritagliare un po’ di tempo solo per noi! Ecco i consigli sugli allenamenti per questa settimana  

RunningCharlotte: «Correre al sole? Protezione obbligatoria»

Chi di voi si protegge dal sole mentre corre? Pensate non sia necessario? Vi spiego perchè invece è fondamentale. di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

25 APRILE: ecco i COMPITINI!

Ciao ragazze! Il nostro prossimo obiettivo si avvicina: preparati per la Lierac Beauty Run! Sabato prossimo RUN4ME LIERAC vi lascia un sabato di riposo, allenarsi è ancora più importante. Buona settimana!

RunningCharlotte: «Appuntamento con le ripetute»

Ci sono diversi allenamenti di “prove ripetute”: scalette, fartlek, piramidi… Immancabili in ogni training, le potete scoprire con noi e con RUN4ME Lierac il 22 aprile di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

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