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25 APRILE: ecco i COMPITINI!

Ciao ragazze! Il nostro prossimo obiettivo si avvicina: preparati per la Lierac Beauty Run! Sabato prossimo RUN4ME LIERAC vi lascia un sabato di riposo, allenarsi è ancora più importante. Buona settimana!

RunningCharlotte: «Appuntamento con le ripetute»

Ci sono diversi allenamenti di “prove ripetute”: scalette, fartlek, piramidi… Immancabili in ogni training, le potete scoprire con noi e con RUN4ME Lierac il 22 aprile di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

Karen P: «Ecco perché chi corre deve fare anche fitness». Obiettivo Lierac Beauty Run

In vista della Lierac Beauty Run affronteremo il forte legame che vi è tra running e fitness. É molto importante per chi corre integrare i propri allenamenti con il rinforzo muscolare. Tra i diversi benefici che ne derivano vi è anche quello di avere un corpo più tonico e definito libero da imperfezioni. Lo stesso risultato di perfezione, si ottiene sul viso utilizzando i trattamenti specifici di Lierac. di KAREN POZZI Continua a leggere su IOdonna.it

18 APRILE: i vostri COMPITINI della settimana!

Ciao runner! Come sono andate le vacanze di Pasqua? Abbiamo riposato e ci siamo rilassate: Ora siamo pronte per ripartire velocissime!  

RunningCharlotte: «Pasqua: ecco come non perdere i benefici dell’allenamento»

Per chi non vuole solo festeggiare con uova di cioccolato, ma regalarsi un week end “active”, tra trekking, città europee o semplicemente a casa di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere IOdonna.it 

10 APRILE: ecco i COMPITINI!

Ciao ragazze, ecco i compitini per questa settimana, Questa settimana RUN4ME LIERAC si concede una pausa! Non mollate! E’ pasqua: buon appetito!

RunningCharlotte: «Una Milano Marathon piena di emozioni»

Piccola cronaca della blogger RunningCharlotte della Milano Marathon 2017: «la corsa unisce, la corsa è festa, la corsa ci rende uguali. Un’esperienza unica» di CARLOTTA MONTANERA continua  a leggere su IOdonna.it

03 APRILE: ecco i COMPITINI della settimana!

Ciao ragazze, ecco i compitini per questa settimana! La nostra staffetta è andata, sarà un nuovo punto di partenza per costruire le nostre nuove sfide! In bocca al lupo!

RunningCharlotte: «Yoga, gentilezza e bellezza con Run4Me Lierac»

Dal 4 al 7 aprile, in occasione del Salone del Mobile, RUN4ME LIERAC vi aspetta a Casa Lago per le sue esclusive lezioni di yoga e un Hair Bar pre aperitivo di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

Ju_lefunkymamas: «Ecco i benefici del camminare velocemente»

Tutti mi chiamano Ju. Dal 2009 online con Le Funky Mamas partecipo a Run4Me Lierac per ricordarmi di allenarmi di JUSTINE ROMANO Continua a leggere su IOdonna.it

8 CONSIGLI di PREPARAZIONE MENTALE per la tua STAFFETTA

Ciao Ragazze! Ecco il VADEMECUM con i preziosi consigli raccolti sabato 25 marzo. Perchè il corpo non è nulla senza la mente e la mente va allenata. Grazie Valentina!  

27 marzo: tornano i COMPITINI!

Buona settimana ragazze, ecco i compitini per questa settimana! Ultima settimana per raggiungere il nostro traguardo, senza fretta e senza strafare, in una settimana non si fanno miracoli! Anzi, se abbiamo qualche dolorino e fastidio è meglio non esagerare con l’allenamento! In bocca al lupo!

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