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IL FARTLEK: GIOCO DI VELOCITA’

Il fartlek, in svedese “gioco di velocità”, nasce in Svezia a inizio ‘900. Fu ideato da Gösta Holmer, decathleta e bronzo alle Olimpiadi 1912. Originariamente l’atleta variava il proprio ritmo di corsa su in indicazioni dell’allenatore ma soprattutto seguendo le proprie sensazioni diminuendo o aumentando la propria andatura.

RUN4ME LIERAC FITNESS PROGRAM: ARRIVANO GLI ALLENAMENTI INDOOR

Il 4 febbraio alle ore 10.00 parte a Milano il primo allenamento indoor previsto dal piano di training al femminile RUN4ME LIERAC 1° CLASSE FITNESS: BOSU BODY…

RUN4ME Il training team che pensa al femminile

E tu che runner sarai? ISCRIVITI SUBITO! OBIETTIVI Il programma RUN4ME è una serie di incontri dedicati al benessere e alla forma fisica di tutte le donne. Ogni settimana ci incontreremo per conoscerci, divertirci e allenarci insieme: 10 incontri tematici, pensati per costruire un passo per volta la tua preparazione per la tua Milano Relay Marathon. Se il tuo obiettivo è… Iniziare a correre Correre in maniera più consapevole Incontrare altre runner …RUN4ME è il programma che fa per te. L’organizzazione di Milano Marathon, con le Women In Run e il coach Roberto Nava ha come obiettivo quello di portare tutte le donne a raggiungere i loro traguardi personali: che siano di correre per la prima volta o stabilire un nuovo record, facendolo insieme a noi. Come per ogni cammino, ...

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