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RunningCharlotte: «I miei 5 consigli per le vacanze… di corsa!»

È ora di prenotare le vacanze e quest’anno vorreste dare spazio al vostro lato “fit”? Potete progettare un viaggio di corsa o semplicemente dedicarvi un tempo nuovo per il vostro benessere, esplorando di corsa il luogo in cui andrete di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

RunningCharlotte: «Ultimi giorni prima di Lierac Beauty Run»

Ancora una settimana alla Lierac Beauty Run, ultimi giorni per iscriversi e ultimi preparativi. Non vi siete ancora iscritte? Lierac Beauty Run è per tutte noi, tutte possono partecipare, mamme, famiglie e accompagnatori. Cosa aspettate? di CARLOTTA MONTANERA continua a leggere su IOdonna.it

RunningCharlotte: «Run4Me Lierac a giugno fa il bis»

I progetti molto amati fanno il bis. Così a maggio Run4Me Lierac, in collaborazione con Intesa Sanpaolo, ci dà appuntamento tutti i giovedì. Se ti sei persa gli eventi precedenti, puoi iscriverti a quello dell’8 giugno. Scopri qui come di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere si IOdonna.it 

RunningCharlotte: «Sapete cos’è il pacco gara? Alla Lierac Beauty Run è firmato Lierac»

Sorpresa o certezza? Lierac Beauty Run si conferma un evento ricco di bellezza, a partire dal suo Race Kit firmato Lierac di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

RunningCharlotte: «Run4Me LIERAC e il progressivo. Benefici e consigli»

Il progressivo, letteralmente l’ALLENAMENTO PROGRESSIVO, è un training di corsa fondamentale. Nessun atleta fa a meno di questo tipo di allenamento nei suoi piani, questo perchè il cosiddetto “progressivo” permette di migliorare un aspetto fondamentale del runner: la resistenza alla fatica. di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere si IOdonna.it

RunningCharlotte: «Correre d’estate: anche in città serve la protezione»

L’utilizzo di una crema protettiva non è un’opzione. E non va usata solo in spiaggia. Anche quando si cammina o si corre in città la nostra pelle va protetta dai raggi solari di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

RunningCharlotte: «Correre al mattino: ecco perché fa bene»

Perchè scegliere le prime ore del giorno per dedicarsi al running? La mattina è un momento prezioso per lo sport, soprattutto per noi donne. Qui troverete i tre migliori motivi per svegliarvi presto e infilare le vostre scarpe da corsa di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

RunningCharlotte: «Correre al sole? Protezione obbligatoria»

Chi di voi si protegge dal sole mentre corre? Pensate non sia necessario? Vi spiego perchè invece è fondamentale. di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

RunningCharlotte: «Appuntamento con le ripetute»

Ci sono diversi allenamenti di “prove ripetute”: scalette, fartlek, piramidi… Immancabili in ogni training, le potete scoprire con noi e con RUN4ME Lierac il 22 aprile di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

Karen P: «Ecco perché chi corre deve fare anche fitness». Obiettivo Lierac Beauty Run

In vista della Lierac Beauty Run affronteremo il forte legame che vi è tra running e fitness. É molto importante per chi corre integrare i propri allenamenti con il rinforzo muscolare. Tra i diversi benefici che ne derivano vi è anche quello di avere un corpo più tonico e definito libero da imperfezioni. Lo stesso risultato di perfezione, si ottiene sul viso utilizzando i trattamenti specifici di Lierac. di KAREN POZZI Continua a leggere su IOdonna.it

RunningCharlotte: «Pasqua: ecco come non perdere i benefici dell’allenamento»

Per chi non vuole solo festeggiare con uova di cioccolato, ma regalarsi un week end “active”, tra trekking, città europee o semplicemente a casa di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere IOdonna.it 

RunningCharlotte: «Una Milano Marathon piena di emozioni»

Piccola cronaca della blogger RunningCharlotte della Milano Marathon 2017: «la corsa unisce, la corsa è festa, la corsa ci rende uguali. Un’esperienza unica» di CARLOTTA MONTANERA continua  a leggere su IOdonna.it

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