Milano

RUN4ME LIERAC UN SALUTO E UN AUGURIO!

Ciao Runner, terminati gli appuntamenti con RUN4ME LIERAC per il 2017, è arrivato il momento di dire grazie a tutte voi che ci avete accompagnato per sei mesi: senza di voi tutto questo non sarebbe esistito, continueremo a essere un gruppo!

26 GIUGNO: ecco i compitini della settimana!

Ciao runner! non è facile per nessuno continuare ad allenarsi in questa stagione, il gran caldo non da tregua a nessuno. A parte i classici consigli da TG2, non uscire nelle ore calde, bere molta acqua, mangia frutta e verdura… posso solo consigliarvi di ridurre l’intensità degli allenamenti e aumentare il recupero nei lavori intervallati (ripetute ad esempio). L’obiettivo è non fermarsi! Buona settimana!

19 GIUGNO: ecco i compitini!

Ciao runner! innanzitutto complimenti a chi a corso e si è divertito con noi alla LIERAC BEAUTY RUN! Complimenti anche alle ragazze e ai ragazzi RUN4ME LIERAC che hanno corso da PACER, non era facile e siete stati tutti bravissimi! Perchè continuare a correre? Per mantenersi in forma, per dimagrire, perchè ci fa star bene, perchè mi sento libero, per migliorare ancora… ognuno ha il suo buon motivo per continuare a correre!

12 GIUGNO: tornano i compitini!

Ciao runner! questa è la settimana della LIERAC BEAUTY RUN! Per chi corre la gara potrebbe essere il momento di tirare un po’ il fiato per recuperare al meglio le forze e finalizzare il periodo di allenamento! Ultimo allenamento intenso martedì o al massimo mercoledì. Non esagerate: in una settimana non si fanno miracoli! Ci vediamo sabato! In bocca al lupo ragazze!

5 GIUGNO: ecco i compitini della settimana!

Ciao runner! l’appuntamento con la LIERAC BEAUTY RUN si avvicina! Continua ad allenarti: questa settimana doppio appuntamento con RUN4ME LIERAC giovedì 8 giugno ore 19.15 e sabato 10 giugno. Corri e divertiti con noi!

29 MAGGIO: ecco i compitini!

Ciao runner! questa settimana non ci sarà l’appuntamento con RUN4ME LIERAC. E’ importante allenarsi per mantenere tutti i miglioramenti di questi mesi. Proviamo ad allenarci almeno due volte a settimana! RUN4ME LIERAC tornerà con INTESA SANPAOLO giovedì 8 giugno ore 19.15 e sabato 10 giugno ore 10.00 presso Hard Candy Fitness, via Parini, 1. A presto!

22 MAGGIO: ecco i COMPITINI della settimana!

Ciao runner! per ottenere miglioramenti l’allenamento è prima di tutto un’abitudine, la costanza è il segreto del runner! Forza!

15 MAGGIO: tornano COMPITINI!

Ciao runner! complimenti per un super-sabato a testa in giù e un tostissimo allenamento running! Continuiamo ad allenarci insieme: i giovedì a maggio ci troviamo presso la filiale di Intesa Sanpaolo, correte con noi!

08 MAGGIO: ecco i COMPITINI!

Ciao! l’allenamento è impegno, costanza e dedizione! Non molliamo ora, il nostro obiettivo è sempre più vicino: la Lierac Beauty Run del 17 giugno!  

2 MAGGIO: tornano i COMPITINI!

Ciao runner! La costanza è il segreto di ogni successo, cerchiamo di ritagliare un po’ di tempo solo per noi! Ecco i consigli sugli allenamenti per questa settimana  

25 APRILE: ecco i COMPITINI!

Ciao ragazze! Il nostro prossimo obiettivo si avvicina: preparati per la Lierac Beauty Run! Sabato prossimo RUN4ME LIERAC vi lascia un sabato di riposo, allenarsi è ancora più importante. Buona settimana!

18 APRILE: i vostri COMPITINI della settimana!

Ciao runner! Come sono andate le vacanze di Pasqua? Abbiamo riposato e ci siamo rilassate: Ora siamo pronte per ripartire velocissime!  

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