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Correre in Team per trovare la giusta motivazione

C’è chi crede che la corsa sia uno sport da lupi solitari. Ma chi l’ha detto che la corsa non è anche un – bellissimo – sport di gruppo? Continua a leggere su Run Like Never Before

Le salite: come migliorare forza e velocità nella corsa

Nel Running non ci sono molti segreti. Ci sono solo modi diversi di allenarsi. Il miglioramento delle condizioni fisiche, velocità e forza sono direttamente proporzionali alla varietà degli esercizi che si inseriscono nelle sessioni di allenamento.

LA TECNICA di corsa! Per imparare a imparare…

Vediamo alcuni tra gli esercizi di tecnica fondamentali per migliorare la corsa! Sorgente: Run like never before. La tecnica di corsa spiegata con gli esercizi di “Meb” Keflezighi  

Il FARTLEK per migliorare la corsa

Fartlek è una parola magica. Arriva dalla Svezia e significa “Gioco di Velocità”. Ed è proprio questo che vi aiuterà a migliorare nella corsa. Continua a leggere su Run Like Never Before

Tecnica di corsa: l’utilizzo delle braccia

La corsa è uno sport che unisce centinaia di migliaia di persone. Milioni in tutto il mondo. E ogni singola persona ha i suoi movimenti, la sua andatura, la sua cadenza. Come le impronte digitali, gli stili di corsa sono unici. Anche tra i professionisti. Moltissimi si concentrano solo sui movimenti delle gambe. Allo stesso modo le braccia – e i più esperti tra di voi lo sanno – sono fondamentali per risparmiare energie e correre più a lungo (e più velocemente). Continua a leggere su Run Like Never Before

Inspira, espira… ecco come migliorare resistenza e respirazione!

A quante di voi è mai capitato di fermarsi durante una corsa per mancanza di fiato? Le gambe ci sono, girano, ma proprio non riuscite a respirare come dovreste. In effetti questo è uno dei problemi più sentiti da chi inizia (o ha iniziato da poco) a correre… Continua a leggere su Run like never before.

Prevenire gli infortuni con 5 (semplici) consigli

Sono diversi i motivi che ci spingono a correre, per stare meglio, per togliere lo stress. Per la gioia di respirare boccate d’aria fresca. Perchè ci si può permettere di mangiare una fetta di torta in più quando ci va. Sorgente: Run Like Never Before 

6 consigli per tornare in forma dopo le abbuffate natalizie – RunLikeNeverBefore

Diciamocelo. Il Natale è una tragedia. In tutti i sensi. Appuntamenti, cene aziendali, cenette e cenoni con parenti e familiari (e qualche sconosciuto) … Sorgente: RunLikeNeverBefore

Milano Marathon 2016: percorso confermato. Sarà il più veloce e tecnologico d’Italia | RunLikeNeverBefore

Milano Marathon 2016: percorso confermato. Sarà il più veloce e tecnologico d’Italia. Sorgente: RunLikeNeverBefore

Torna la Milano School Marathon | RunLikeNeverBefore

Torna la Milano School Marathon. Sorgente: RunLikeNeverBefore

L’onda rosa delle Women in Run a Milano contro la violenza sulle donne | RunLikeNeverBefore

Una mattinata perfetta. Cielo azzurro, un bellissimo sole. E circa 300 tra donne e uomini ad attraversare le strade del centro di Milano, per dire NO alla violenza sulle donne e combattere gli stereotipi di genere. Partita alle 10 da… Sorgente: RunLikeNeverBefore

Nel 2016 la Color Run diventa Tropicolor! | RunLikeNeverBefore

Nel 2016 la Color Run diventa Tropicolor! Sorgente: RunLikeNeverBefore

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