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3 LUGLIO: ecco i compitini!

Ciao Runner,   ora che abbiamo affinato la tecnica di corsa niente ci fermerà! Ultima settimana di RUN4ME LIERAC e ultimi compitini per quest’estate! Portate le scarpe da running con voi in vacanza, occupano poco spazio in valigia, correte per stare meglio con voi stesse e per concedervi qualche sfizio in più, c’è sempre un buon motivo per correre! Buone vacanze!

26 GIUGNO: ecco i compitini della settimana!

Ciao runner! non è facile per nessuno continuare ad allenarsi in questa stagione, il gran caldo non da tregua a nessuno. A parte i classici consigli da TG2, non uscire nelle ore calde, bere molta acqua, mangia frutta e verdura… posso solo consigliarvi di ridurre l’intensità degli allenamenti e aumentare il recupero nei lavori intervallati (ripetute ad esempio). L’obiettivo è non fermarsi! Buona settimana!

19 GIUGNO: ecco i compitini!

Ciao runner! innanzitutto complimenti a chi a corso e si è divertito con noi alla LIERAC BEAUTY RUN! Complimenti anche alle ragazze e ai ragazzi RUN4ME LIERAC che hanno corso da PACER, non era facile e siete stati tutti bravissimi! Perchè continuare a correre? Per mantenersi in forma, per dimagrire, perchè ci fa star bene, perchè mi sento libero, per migliorare ancora… ognuno ha il suo buon motivo per continuare a correre!

RunningCharlotte: «I miei 5 consigli per le vacanze… di corsa!»

È ora di prenotare le vacanze e quest’anno vorreste dare spazio al vostro lato “fit”? Potete progettare un viaggio di corsa o semplicemente dedicarvi un tempo nuovo per il vostro benessere, esplorando di corsa il luogo in cui andrete di CARLOTTA MONTANERA Continua a leggere su IOdonna.it

12 GIUGNO: tornano i compitini!

Ciao runner! questa è la settimana della LIERAC BEAUTY RUN! Per chi corre la gara potrebbe essere il momento di tirare un po’ il fiato per recuperare al meglio le forze e finalizzare il periodo di allenamento! Ultimo allenamento intenso martedì o al massimo mercoledì. Non esagerate: in una settimana non si fanno miracoli! Ci vediamo sabato! In bocca al lupo ragazze!

5 GIUGNO: ecco i compitini della settimana!

Ciao runner! l’appuntamento con la LIERAC BEAUTY RUN si avvicina! Continua ad allenarti: questa settimana doppio appuntamento con RUN4ME LIERAC giovedì 8 giugno ore 19.15 e sabato 10 giugno. Corri e divertiti con noi!

29 MAGGIO: ecco i compitini!

Ciao runner! questa settimana non ci sarà l’appuntamento con RUN4ME LIERAC. E’ importante allenarsi per mantenere tutti i miglioramenti di questi mesi. Proviamo ad allenarci almeno due volte a settimana! RUN4ME LIERAC tornerà con INTESA SANPAOLO giovedì 8 giugno ore 19.15 e sabato 10 giugno ore 10.00 presso Hard Candy Fitness, via Parini, 1. A presto!

Speciale RUN4ME Lierac all’Ippodromo di San Siro – 28 Maggio

DOMENICA 28 MAGGIO, in occasione della famosa competizione ippica di galoppo Le Oaks d’Italia, RUN4ME Lierac ti invita a una giornata speciale di attività all’Ippodromo di San Siro.

22 MAGGIO: ecco i COMPITINI della settimana!

Ciao runner! per ottenere miglioramenti l’allenamento è prima di tutto un’abitudine, la costanza è il segreto del runner! Forza!

15 MAGGIO: tornano COMPITINI!

Ciao runner! complimenti per un super-sabato a testa in giù e un tostissimo allenamento running! Continuiamo ad allenarci insieme: i giovedì a maggio ci troviamo presso la filiale di Intesa Sanpaolo, correte con noi!

08 MAGGIO: ecco i COMPITINI!

Ciao! l’allenamento è impegno, costanza e dedizione! Non molliamo ora, il nostro obiettivo è sempre più vicino: la Lierac Beauty Run del 17 giugno!  

2 MAGGIO: tornano i COMPITINI!

Ciao runner! La costanza è il segreto di ogni successo, cerchiamo di ritagliare un po’ di tempo solo per noi! Ecco i consigli sugli allenamenti per questa settimana  

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