Women in Run

Il cacao: migliora la performance con gusto!

Gli alimenti più golosi sono spesso anche quelli che più attentano alla nostra linea e mettono a rischio la salute. Ce lo hanno insegnato fin da piccoli, così ogni volta che, ancora oggi, addentiamo una tavoletta di cioccolato, un senso di colpa misto a ribellione ci pervade. Continua a leggere su Women In Run

Stretching: prima e dopo la corsa

Ogni runner dovrebbe avere un personale pacchetto di esercizi di riscaldamento e defaticamento, per preparare il corpo alla corsa e contribuire al recupero. Continua a leggere su Women in Run

Dimmi a che ora ti alleni e ti dirò cosa mangiare

Colazioni inesistenti, pranzi che si riducono ad uno shaker proteico, cene esagerate… In questo articolo, la runner e giornalista Valeria Airoldi ci spiega come gestire i pasti con l’aiuto della dottoressa Emanuela Russo, dietista presso l’Istituto Clinico Sant’Ambrogio, runner anche lei, con un’agenda fittissima di appuntamenti. Una di noi insomma, una wonder women che per mantenere il proprio equilibrio indossa le scarpette e corre! Continua a leggere su Women In Run

Cenerentole sapete qual è la scarpa da running giusta per voi? | Women in Run

Al di là dei gusti e dei colori, la scelta di una scarpa dipende da criteri molto specifici … Sorgente: Cenerentole sapete qual è la scarpa da running giusta per voi? | Women in Run

Ekirun: condivisione, emozione e divertimento | Women in Run

Se le formiche si mettono d’accordo, possono spostare un elefante… Non è un proverbio giapponese, ma è quello che hanno fatto le WIR all’Ekirun, sabato 26 Sorgente: Women in Run

La corsa come terapia contro il dolore | Women in Run

Non so se sia capitato anche a voi ma per me è una costante. Ogni qualvolta mi succede qualcosa di brutto il mio corpo sviluppa un fortissimo bisogno di corsa. Sorgente: Women in Run

Le 6 regole per cominciare a correre | Women in Run

Come cominciare a correre nel modo corretto seguendo sei semplici regole. Sorgente: Women in Run

Gli antiossidanti | Women in Run

Gli elementi sono una fonte preziosa di sostanze antiossidanti. Certo non tutti e non in egual percentuale: per questo è necessario… Sorgente: Women in Run

Le tre chiavi femminili: Conoscienza-Creattività-Cuoraggio | Women in Run

ornando al mio viaggio in metropolitana… mentre leggo mi cade l’occhio su un paragrafo che sembra fatto al caso mio, il titolo è il seguente: “Le tre chiavi… Sorgente: Women in Run

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