Coach Roma

Claudia Salvatore

Trainer RUN4ME Lierac

Istruttrice di Atletica Leggera FIDAL Lazioe istruttrice presso la società sportiva Acsi Campidoglio Palatino.
Opera presso le scuole di atletica leggera del campo sportivo Paolo Rosi e Nando Martellini (Terme di Caracalla) di Roma, per adulti e bambini.
Dal 2016 collabora con Sport Senza Frontiere nella preparazione alle Maratone di Milano e Roma dei dipendenti del gruppo bancario ICCREA.

Massimo Carpentieri

Trainer RUN4ME Lierac

Istruttore di Atletica Leggera FIDAL.
Tesserato come istruttore per l’anno in corso.
Presidente e Allenatore presso la società. Virtus Villa Ada.
Runner per passione: 10.000 mt e Mezza Maratona le mie distanze preferite.

In collaborazione con…

L’educazione, l’inclusione sociale e il benessere psicofisico attraverso lo sport rappresentano il cuore della onlus. Sport Senza Frontiere progetta e organizza percorsi sportivi gratuiti e azioni di prevenzione e tutela della salute per bambini e adolescenti svantaggiati sotto la guida di uno staff di operatori qualificati e in collaborazione con una rete solidale di partner e associazioni sportive.


Gallery Roma

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RUN4ME Lierac Roma

LA MAGLIETTA TECNICA

Perché una maglietta  per correre? Quando svolgiamo attività sportiva la temperatura corporea aumenta, è necessario quindi indossare un capo d’abbigliamento che permetta alla pelle di traspirare e al sudore di asciugarsi, ciò consente di mantenere una temperatura ottimale. Una eccessiva temperatura corporea diminuisce il rendimento fisico e può portare al rischio di colpi di calore.

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LA TECNICA di corsa! Per imparare a imparare…

Vediamo alcuni tra gli esercizi di tecnica fondamentali per migliorare la corsa!

Sorgente: Run like never before. La tecnica di corsa spiegata con gli esercizi di “Meb” Keflezighi

 

Cenerentole sapete qual è la scarpa da running giusta per voi? | Women in Run

Al di là dei gusti e dei colori, la scelta di una scarpa dipende da criteri molto specifici …

Sorgente: Cenerentole sapete qual è la scarpa da running giusta per voi? | Women in Run

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