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Ultimi compitini settimanali…

Un’altra settimana, un altro allenamento. Giovedì avete sconfitto il caldo e siete riuscite a superare voi stesse. In attesa della sessione di Training di giovedì, ecco l’ultimo compitino tecnico da svolgere questa settimana. Siete pronte? Vi ricordate tutto? PER CHI COMINCIA… Se sei alle tue prime corse, ecco cosa devi fare. Inizia con 15 minuti di riscaldamento, ad un ritmo che riesci a gestire senza problemi. Inizia camminando se necessario. Assicurati che lungo il percorso che hai scelto ci sia una salita. Se sei di Milano puoi andare a Parco Sempione e usare la salita della biblioteca, ma va benissimo qualsiasi altro tipo di salita. Un cavalcavia nella peggiore delle ipotesi (fai attenzione, e assicurati che ci sia un marciapiede o un pista ciclabile a lato). Sali correndo...

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