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RUN4ME: ecco i compitini!

Ciao ragazze! Complimenti per il rientro in grande stile di sabato scorso! Abbiamo riacceso i motori insieme, adesso dobbiamo continuare e proseguire per migliorare ulteriormente la nostra condizione fisica. In attesa della sessione di Training di sabato prossimo, nella quale affronteremo le variazioni di ritmo, questa settimana si torna ad abituarsi a stare sulle gambe e ad allungare un po’ le distanze. PER CHI COMINCIA… Se sei alle tue prime corse inizia con 15-20 minuti di riscaldamento ad un ritmo che riesci a gestire senza problemi. Inizia camminando se necessario. Quando sei pronta prova a correre per altri 30 minuti senza mai fermarti. Rallenta se necessario, abbassa il ritmo, ma cerca di non fermarti, facendo tutti i 30 minuti senza mai camminare. Termina la seduta con 10 min...

I compitini della settimana! La Lierac Beauty Run si avvicina…

Un’altra settimana, un altro allenamento. Siete pronte per correre al meglio la Lierac Beauty Run? Non importa se saranno 5 o 10 km, quello che conta è che riuscirete a superare voi stesse.

RUN4ME LIERAC Milano: i compitini della settimana!

Ciao runner! In attesa della sessione di training di sabato prossimo questa settimana sarà sufficiente ritagliarsi un po’ di tempo e uscire a correre, senza inserire particolari esercizi.

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