running femminile

Migliorare la postura per correre (al) meglio

Se vi piace correre e volete migliorarvi non c’è miglior cosa che allenare anche tutte le altre parti del corpo coinvolte nel movimento: addominali, plank, dorsali, busto.

I compitini della settimana!

Ricordate l’allenamento di sabato? Abbiamo eseguito insieme alcuni esercizi per rinforzare braccia e spalle e abbiamo imparato quanto siano importanti durante la corsa. Le oscillazioni delle braccia accompagnano i movimenti di tutto il resto del corpo e aiutano a migliorare l’efficienza energetica (con lo stesso sforzo si va più veloci).

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