tecnica di corsa

I compitini della settimana: ripasso dei fondamentali della corsa!

Run4Me è tornato!! Un’altra settimana, un altro allenamento. Giovedì sera, nel primo appuntamento serale di Run4Me, abbiamo ripassato un po’ di fondamentali della corsa, in particolare la tecnica e la propriocettività. Questi esercizi andrebbero eseguiti almeno una volta alla settimana, l’ideale sarebbe inserirli all’interno di un allenamento un po’ più elaborato. Quando uscirete a correre la prossima volta provate a correre per mezz’ora/quaranta minuti inserendo almeno 3 esercizi a scelta di quelli che abbiamo imparato giovedì. Indipendentemente dalla vostra preparazione e dai vostri tempi, usate questa settimana per approfondire la tecnica di corsa. Dividete quindi il vostro allenamento in tre parti: riscaldamento, tecnica (skip, balzi, calciata, eserc...

RUN4ME LIERAC MILANO: i compitini in preparazione della Lierac Beauty Run!

Ciao ragazze! Sabato abbiamo ripassato un po’ di fondamentali della corsa, in particolare la tecnica e alcuni degli esercizi studiati per migliorare la postura e ottimizzare l’andatura.

Tecnica di corsa: l’utilizzo delle braccia

La corsa è uno sport che unisce centinaia di migliaia di persone. Milioni in tutto il mondo. E ogni singola persona ha i suoi movimenti, la sua andatura, la sua cadenza. Come le impronte digitali, gli stili di corsa sono unici. Anche tra i professionisti. Moltissimi si concentrano solo sui movimenti delle gambe. Allo stesso modo le braccia – e i più esperti tra di voi lo sanno – sono fondamentali per risparmiare energie e correre più a lungo (e più velocemente). Continua a leggere su Run Like Never Before

Si ricomincia… anche con i compitini della settimana!

RUN4ME è tornato!! Un’altra settimana, un altro allenamento. Sabato scorso abbiamo ripassato un po’ di fondamentali della corsa, in particolare la tecnica e tutti quegli esercizi studiati per migliorare la postura e ottimizzare l‘andatura in corsa.

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